Synopsis
La nervosité et l’anxiété ont commencé à affecter la santé, les relations et le travail d’Oprah. Comment la pleine conscience va-t-elle améliorer sa vie ?
Objectifs
- Découvrez comment stopper la spirale négative pour gérer le stress et l’anxiété.
- Ouvrez-vous au mental, aux émotions et aux sensations en apprenant à voir le moment tel qu’il est.
- Entraînez-vous à vous concentrer sur le présent lorsque les pensées se succèdent.
Matériel de cours
- 4 leçons
- 8 études de cas
- La paix vient de l’intérieur !
